いつもお世話になっております！
パーソナルジムREBLOCE（レブロス）の清水です♪
皆様、ダイエット中にカロリーを減らそうと朝ごはんを食べてない習慣を作ってしまっている方いらっしゃいませんか？
しかしその習慣は太りやすい体質を作っているかも！
本日はダイエット中に朝ごはんはなぜ必要なのかお答えしていきます！
ダイエットに朝ごはんが大事な理由
人は睡眠中にたくさんのエネルギーを使っています。ですので朝起きた際には身体が栄養を欲しているのです。しかし朝ごはんを抜いてしまうと次に食べれるのはお昼ご飯の時間。夜１０時に眠り、次の日のお昼の１２時にご飯を食べたとすると約14時間何も食べてないこととなるのです。
このような習慣になると中性脂肪が増えやすい状態となります。
また空腹の状態でお昼ご飯を食べることで血糖値が急激に上昇し、太りやすくなってしまうのです。
綺麗に健康的に痩せる為にしっかりと朝食は食べていきましょう！
朝食を食べるメリット
- 代謝が上がり１日を通して痩せやすい身体に‼
- エネルギーや栄養が摂れる
- 体内時間が整う
- 腸が正常に働き便通が良くなる
皆様の効率よくダイエットをするため一日のスタートには朝食を食べて綺麗なスタイルを目指しましょう♪
鶴岡、酒田、庄内地方にお住いの皆様ご来店心よりお待ちしております。
現在REBLOCE （レブロス）では１周年記念として
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これを機会に是非ご来店くださいませ‼
