いつもお世話になっております！
パーソナルジムREBLOCE（レブロス）鶴岡店の清水です！
本日はプロテインの種類についてお話をさせていただきます！どのプロテインを買おうかお悩みの方は是非とも参考にしてください！
オススメのプロテインを徹底解説！
- プロテインの種類について
- ホエイプロテインについて
- ソイプロテインについて
- カゼインプロテインについて
プロテインの種類について
プロテインは主に大きく分け3種類あります！
- ホエイプロテイン
- ソイプロテイン
- カゼインプロテイン
ホエイプロテインについて
ホエイプロテインは主に牛乳が原料で作られています！
カロリーもとても低く栄養価がとても高いです！また、それだけではなく吸収率が非常に早い為運動後の摂取にも非常に効果的です♪
ホエイプロテインのオススメな点
- フレーバーの種類が多くとても美味しい、飲みやすい
- スポーツショップや大型ショッピングモールで簡単に手に入れる事が出来る
- 水や牛乳で簡単に溶ける
ホエイプロテインがオススメでない点
- 乳糖不耐症の方（乳製品でお腹を下してしまう方）
ソイプロテインについて
ソイプロテインは大豆を原料として作られております。腹持ちも良くダイエット中に非常におすすめです。
ソイプロテインのオススメな点
- 腹持ちが非常にいい
- 大豆製品が好きな方におすすめ
- スポーツショップ、大型ショッピングモールで簡単に手に入れる事が出来る
ソイプロテインがオススメでない点
- 水や牛乳に溶けにくい
- ホエイに比べてドロドロしている
- スポーツショップや大型ショッピングモールで簡単に手に入れる事が出来る
カゼインプロテインについて
カゼインプロテインもホエイプロテインと同様牛乳から作られていますが、カゼインプロテインは不溶性であり固まりやすいことが大きな特徴です。
ホエイプロテインに比べ、ゆっくりと吸収される為就寝前などの摂取をおすすめします。
それ以外にもお仕事で６時間後にしかお食事がとれないっなんて時にも非常に便利です♪
カゼインプロテインのオススメな点
- 腹持ちが非常にいい
カゼインプロテインがオススメでない点
- 水や牛乳に溶けにくい
- 非常にドロドロしている
個人的な意見としましてはホエイかソイがオススメです！
皆様もこの記事を参考に自身に合ったプロテインを選んでいただけると嬉しいです♪
現在、パーソナルジムREBLOCE（レブロス）鶴岡店では1周年記念キャンペーンを実施しておりますのでぜひこれを機会に足を運んでみてはいかがでしょうか？
鶴岡市にお住いの皆様ご来店心よりお待ちしております。
