本格的な夏のシーズンが終わり、涼しい季節となって参りましたね！
夏が終わったと同時にダイエットをやめてしまい体重が増えてしまった♪なんて方も多いのではないでしょうか？
体重が増えてしまうと気分も落ち込んでしまいますよね。
そんな方のために本日はリバウンドをしない方法をいくつかお伝えしていきます♪
誰もが知りたいリバウンドをしない方法5選
- 短期間でのダイエットや過度な食事制限をしないこと
- 長期間での目標を作ること
- ストレスを抱え過ぎないこと
- ダイエットが終わっても運動習慣を継続すること
- 独自の方法でダイエットを頑張ってしまうこと
短期間でのダイエットや過度な食事制限をしないこと
短期間でのダイエットや過度なお食事制限は一時的には体重を落とすことが可能ですが、その後に体重を維持することは不可能に近いです。また、基礎代謝と必要な筋肉が落ちる事で痩せたのに見た目が悪くなる、太りやすくなるといった現象が起きてしまいます。
長期での目標を作ること
ダイエットやボディメイクは短期間で目標をつくる方がほとんどだと思いますが、長期的な目標を持つことでスタイルはどんどん良くなります♪
例を挙げますとイベントごとに向けて急いで体重を落とすことがありますが、目標を達成した後に、更に新しい目標を作ることでスタイルは維持やスタイルを良くすることが可能です！
ストレスを抱え過ぎないこと
ストレスを抱えすぎてしまうと食欲を増やすホルモンが分泌され、リバウンドに繋がってしまいます。こういったことにならないよう、日々のお食事管理、睡眠、自分が没頭できる趣味などを行いストレスを緩和させてください♪
ダイエットが終わっても運動習慣を継続すること
健康な体重を維持やスタイルを更に良くするためには、運動習慣が非常に大切です♪
独自の方法でダイエットを頑張ってしまうこと
リバウンドをしてしまう方は独自の方法でダイエットやトレーニングに取り組むことが非常に多いです。それにより過度な商事制限を行ってしまい、やる気がおきなくなってしまう、途中であきらめてしまうなんてことに！それでは本末転倒ですよね。
そうならない為にパーソナルトレーナーといったダイエットのプロからの適切なトレーニングとお食事指導でリバウンドをせず、美しいスタイルでいられる運動習慣を身につける事が非常にオススメです♪
こんなお悩みがある方はREBLOCE（レブロス）鶴岡店へ
- 自分１人では甘えてしまって痩せれない
- トレーニングをしているのに思うように痩せない
- 体重が中々落ちない
- 体重は落ちたのに見た目があまり変わらない
- つい定期的にジムに行くのが億劫になってしまう
- 太ってしまった自分の身体に自信がもてない
パーソナルジムREBLOCE（レブロス）鶴岡店ではお客様１人１人のお悩みに寄り添い目標に合わせたパーソナライズされたプログラムを提供しております。
１人ではダイエットが続かない、運動が苦手なんて方もトレーナーがいるからこそ安心して続ける事が出来ます♪
鶴岡、酒田市にお住いの皆様、是非REBLOCE（レブロス）鶴岡店で理想のスタイルを目指してみませんか？皆様のご予約・ご来店を心よりお待ちしております。
