いつもお世話になっております！
パーソナルジムREBLOCE（レブロス）鶴岡店の清水です！
近頃、鶴岡市にも料金の安いフィットネスジムが増えてきましたね‼低コストで始められるため通われている方も多いのではないでしょうか？
しかし、２４時間ジムや安いフィットネスジムには危険な落とし穴があるんです！
鶴岡市にはどんなジムがある？
近年鶴岡にもジムが増えてきていています。
鶴岡のジムの種類は大きく3種類に分かれており、それぞれ特色が異なります。
- 市営のジム（トレーニングルーム）
- フィットネスジム
- パーソナルトレーニングジム
1つずつ解説していきます！
市営のジム（トレーニングルーム）
鶴岡市が運営するジムで、体育館に併設されています。
鶴岡市では講習会を開催しており、受講後にジムを利用できるようになります。
扱うマシンの数は多くはありませんが、基本的なトレーニングなら十分に可能です。
安いジムをお探しの方や、軽く運動をしたい方へおすすめです。
フィットネスジム
鶴岡市には全国展開されている24時間制のジムや、プラスワンなどのフィットネスジムがあります。
フィットネスジムには多くのマシンが設置されており、自分でトレーニングメニューを組み立ててトレーニングを行います。
トレーニング方法をすでに把握している「トレーニング中級者」へおすすめで、高重量を扱ってよりハイレベルなトレーニングを行うことも可能です。
パーソナルトレーニングジム
鶴岡市では近年、パーソナルトレーニングを行うジムも店舗数を伸ばしています。
パーソナルトレーニングジムでは専属のトレーナーが付き、トレーニングメニューや食事内容を管理・アドバイスしてもらえます。
徹底的に管理してもらえることから、ダイエットに挫折しやすい人や、運動習慣が定着していない人におすすめ。
また、自分に合った正しいトレーニングフォームを教えてもらうことも可能で、短期間で効率的に効果を得たい「ダイエット初心者」にぴったりです。
鶴岡市の料金が安いのは市営のジム
鶴岡市で料金が最も安いのは、鶴岡市営のジムです。
市営のジムの料金は都度払い・回数券・年間払いで支払います。
料金がわかりやすいよう、以下にまとめるので参考にしてください。
中学生：1回100円 回数券（11回分）1,000円 年間パス2,000円
高校生：1回160円 回数券（11回分）1,600円 年間パス3,200円
大 人：1回320円 回数券（11回分）3,200円 年間パス6,400円
参考：鶴岡市役所ホームページ トレーニングルームの使用について
リーズナブルで通いやすい料金設定であることが伺えます。
年間パスは特に安く、1年間で20回以上通えば元が取れるため、非常にお得です。
また学生が安くジムに通える「学生料金」もあるので、部活動のパフォーマンス向上を目的に通うのにも役立ちます。
市営のジムのメリット
鶴岡市営のジムに通うメリットは以下の3つです。
- 気軽に始められる
- ランニングコストが低い
- 抵抗なく休める
鶴岡市営のジムは料金が安いため、ダイエットを始めようとしたときに、お試し感覚で気軽に通い始められます。
また料金は年払いのため、毎月の出費を気にすることなく、安く通い続けられることも魅力的です。
さらに鶴岡市営のジムには回数やトレーニングのペースなどの縛りがなく、好きなタイミングで通うことができます。
そのため不定期に通ったり、ジムに足を運べない月があったとしても罪悪感を感じることもありません。
市営のジムのデメリット
鶴岡市営のジムには利点だけでなく、デメリットも存在します。
デメリットは以下の3つです。
- 通わなくなってしまう
- 効果が得づらい
- 怪我をしやすい
鶴岡市営のジムに通う際の最も大きなデメリットは、継続が難しいことです。
1人でトレーニングを行うため「自分のトレーニング方法があっているのか分からない」「マシンの使用方法を聞ける人がいない」などの悩みに直面します。
つまり、基本的な知識がないまま闇雲にトレーニングをして、満足な結果を得られない問題が発生しやすいのです。
その結果として「トレーニングが楽しくない」「結果が見えなくて飽きる」ということにつながります。
また、初心者がインターネットや動画で得た知識だけでトレーニングを行うと、間違ったトレーニングフォームによる怪我の危険も潜んでいます。
気軽に通い始めることはできますが、準備不足の場合はこうしたトラブルが起こる可能性があることも念頭においておきましょう。
そのため、鶴岡市営のジムに通う際は事前に正しい知識やトレーニングフォームを身につけることが大切です。
安いジムと高いジムの違い
料金だけを見ると「安いジムのほうが通いやすくて嬉しい」と感じるかもしれません。
しかし、安いジムと高いジムの料金が大きくことなるのには理由があります。
その主な理由は以下の3つです。
- スタッフの有無
- パーソナライズされた指導の有無
- トレーニングマシンの種類
安いジムは基本的にスタッフが常駐していません。
そのため、人件費がかからないことから安い料金で通うことができるのです。
ただし、スタッフがいないため誰にも質問や相談をすることができません。
フィットネスジムであればスタッフがいる時間帯にマシンの使い方を聞くことができますが、安いジムでは講習を受けたあとは自力で調べる必要があります。
また高額なイメージのあるパーソナルトレーニングジムは、スタッフへ質問できるのはもちろんのこと、自分の体質や骨格、運動能力に合わせた指導を受けられます。
つまり、ジムの料金が違うのは提供するサービスの充実度が異なるためです。
さらにトレーニングマシンのグレードや数もフィットネスジムやパーソナルジムに劣る傾向にあります。
安いジムに通う場合は、サービスを期待することはできないので、あらかじめ把握しておきましょう。
鶴岡市で安いジムでダイエットをする際の注意点
鶴岡市で料金に魅力を感じ、安いジムに通ってダイエットすることを検討している方もいるかと思います。
安いジムはコストを抑えられる点が魅力的ですが、あらかじめ注意点を抑えておかないと後悔する可能性もあります。
安いジムでトレーニングを行う際は、以下のポイントを考慮しましょう！
- 食事管理を徹底する
- 正しいフォームを習得する
- トレーニングを習慣化する
安いジムでダイエットをする場合でも、痩せることを目指すなら食事の改善は必要不可欠です。
なぜなら、今の食習慣が原因で体重増加やボディラインの変化が起こっているためです。
運動したからといって食事を適当にしては本末転倒となるため、食事のカロリーと「PFCバランス」に気を配るようにしましょう！
また、鶴岡の安い市営ジムでトレーニングを行う場合は、より一層正しいトレーニングフォームを意識する必要があります。
間違ったフォームでトレーニングするといくら続けても効果が得られない可能性が高く、さらには怪我を引き起こす原因にもなりかねません。
そのうえ、安いジムには「継続できずにダイエットが失敗する」というケースが多く見受けられます。
これは効果が得られずにモチベーションが低下したり、運動を習慣化するのが上手くいかなかったりした場合に起こります。
ダイエットを成功に導くためには、毎日の食事管理をして週に2～3回はジムに通い、運動を習慣化することを意識しましょう！
鶴岡市のジムに関するよくある質問
鶴岡市で安いジムでダイエットを行う際、よくある質問にお答えします！
- 小真木原以外にもジムはあるの？
- 安いジムも24時間通える？
- 安いジムでパーソナルトレーニングは受けられる？
それでは1つずつチェックしていきましょう。
小真木原以外にも市営のジムはあるの？
鶴岡市で安い市営のジムというと、小真木原体育館のジムを思い浮かべますよね。
しかし、安く通える鶴岡市営のジムは他にも3か所あります。
- 藤島体育館
- 羽黒体育館
- 櫛引スポーツセンター
料金はどこも同じですが、利用時間が異なります。
鶴岡市のホームページで詳細を確認しましょう。
安いジムも24時間通える？
鶴岡市営の安いジムも自分の通いやすい時間帯に通えると嬉しいですよね。
しかし、残念ながら鶴岡の安いジムには24時間営業しているところはありません。
どこの市営ジムも夜は21時前後には閉館していまいます。
とはいえ、日曜日や祝日に開いているところもあるため、休日を利用して通うこともできるでしょう。
安いジムでパーソナルトレーニングは受けられる？
「安いジムでもフォームを見てもらったり、マシンの使い方をアドバイスしてもらったりできればより効果的なトレーニングができるのでは？」とお考えの方もいらっしゃるのではないでしょうか？
生憎、鶴岡市営ジムはあくまでトレーニングルームを提供することを目的としており、個別に指導を行うサービスはありません。
「急いでダイエットを成功させたい！」「せっかく運動するなら効率を重視したい！」という方は、パーソナルトレーニングジムに通うことを検討してみてください。
鶴岡で効率的にダイエットしたい方はREBLOCEにご相談を！
鶴岡でコストパフォーマンスのみを重視するなら、料金が安い「市営ジム」に通うことをおすすめします。
しかし鶴岡市営ジムには安いという魅力がある反面、継続が困難になったり知らず知らずのうちに効率の悪い方法を行ってしまったりするデメリットもあります。
安さよりも効果を重視する方は、パーソナルトレーニングジムで個別に指導を受けるのが理想の身体になる最短ルートです！
REBLOCE（レブロス）では300名以上のお客様のダイエットを成功に導いてきたトレーナーが、一人ひとりにぴったりな、無理のないトレーニングメニュー・食事をご提案します。
丁寧なサポートでトレーニングやダイエットの継続を後押しするので、一緒にがんばりましょう！
まずはお気軽に無料カウンセリングでお悩みをお聞かせください。
