いつもお世話になっております！
パーソナルジムREBLOCE（レブロス）鶴岡店の清水です♪
皆様、年齢が重なるとともに痩せにくくなった、年齢のせいで太った、お腹や足周りがたるみ、体型が変わったなんて方は多いのではないでしょうか？
確かに年齢のせいで代謝は落ちますが、それだけで体重が大幅に増える事はありません。
体重が増加する主な原因は年齢に関わらず、運動不足とカロリー過多のお食事なのです！その為以下の対策によってダイエットを成功に導くことが出来ます！
この２つの習慣を行うことにより年齢関係なくスタイルを変えていく事が出来ます！
年齢に負けない！今から痩せるコツ2選
- 適度な運動を行い基礎代謝を上げて、痩せる体質をつくること
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年齢に適したお食事生活を行うこと
適度な運動を行い基礎代謝を上げて、痩せる体質をつくること
年齢のを重ねるたびに落ちていくものは基礎代謝です。基礎代謝とは体温維持、心臓や呼吸など人が生きていくために最低限必要なエネルギーの事です。
これは自分の筋肉量が少なくなるたびに落ちていくので、適度なトレーニングを行い痩せやすい体質を作っていく事が大切なのです。
年齢に適したお食事生活を行うこと
年齢を重ねていくとともに基礎代謝が落ちていきます。ですので今までと同じ食生活をしていても余計なカロリーを摂取してしまうこととなるので体脂肪が増えてしまうのです。
ですので適切なお食事とトレーニングといった運動がとても大切です。必要最低限筋肉をつけていく事は年齢に関係ないので始めてみてはいかがでしょうか。
こんなお悩みがある方はREBLOCE（レブロス）鶴岡店へ
- 最近太ってしまった
- 自分１人では甘えてしまって痩せれない
- トレーニングをしているのに思うように痩せない
- 体重が中々落ちない
- 体重は落ちたのに見た目があまり変わらない
- つい定期的にジムに行くのが億劫になってしまう
- 太ってしまった自分の身体に自信がもてない
パーソナルジムREBLOCE（レブロス）鶴岡店ではお客様１人１人のお悩みに寄り添い目標に合わせたパーソナライズされたプログラムを提供しております。
１人ではダイエットが続かない、運動が苦手なんて方もトレーナーがいるからこそ安心して続ける事が出来ます♪
鶴岡、酒田市にお住いの皆様、是非REBLOCE（レブロス）鶴岡店で理想のスタイルを目指してみませんか？皆様のご予約・ご来店を心よりお待ちしております。
