皆さんダイエットでは糖質は【悪】だと思っていませんか？
実はそれは間違えなのです！！
ダイエットにおいて糖質はとても重要‼
糖質は身体を動かす為のエネルギー源としての役割を果たしています！
車で例えるとエンジンです！
- 身体を動かす
- 脳を働かす
- 身体づくりや疲れた筋肉を修復する
際に良く使われます！
では、糖質を摂取しないとどのような危険性があるのでしょうか。
糖質を摂取しないと起こる危険な事
・リバウンドの可能性が高くなる
糖質を摂取をしないダイエットはとてもストレスがかかるため、長続きが出来ません。また、身体に必要な筋肉も減少してしまう為、代謝が下がりリバウンドをしやすくなります！
・集中力の低下
糖質は脳を働かすために必要な栄養素です。脳は１日のエネルギー源の約２０％を消費してます。それが不足してしまうとなると思考力や集中力、認知力が低下する可能性が非常に高くなります。
・疲労感
糖質不足により、身体の燃料が不足し疲労感や倦怠感をおおす場合がございます。
・必要な筋肉が分解され、体重は落ちてもスタイルが悪く見える
糖質を摂取せずにダイエットをすると体重は落ちますが、落ちた理由は主に水分と筋肉です。皆さんが落としたいのは体脂肪ですよね！脂肪を燃やすためにはエネルギー源（糖質）が必要です。
その糖質を摂取しないでダイエットを進めていくと体脂肪がうまく落ちず、必要な筋肉が極端に落ちてしまいます。よって体重は落ちたのにスタイルが悪くなるという現象が起きるのです！
・ビタミン、ミネラル不足に
糖質が不足することにより穀物、果物から得られるビタミンやミネラルが少なくなるため肌がかさつく場合があります。
皆様も糖質をバランスよく良く摂取して健康的なダイエットを行っていきましょう！
パーソナルジムREBLOCE（レブロス）鶴岡店はあなたのダイエットの達成に向け、精一杯サポートさせていただきます。
