はじめに
ボディメイクとダイエットはどちらも体型を整えるための手段ですが、その目的や方法には違いがあります。
まずは本章でボディメイクとダイエットの概要を把握して、どちらが自分に合っているのかを考えてみましょう！
ボディメイクとは？
ボディメイクとは、筋肉を鍛えて、健康的で美しい体型を目指すためのトレーニングです。体重を減らすことも目的には含まれますが、あくまでも筋肉をつけて引き締まった体を作ることを重視します。
ボディメイクを行うことで、以下のような効果が期待できます。
- 筋肉量が増え、基礎代謝が向上する
- 体脂肪が減り、引き締まった体になる
- 姿勢が良くなり、スタイルが良く見える
- 健康的な体づくりができる
ダイエットとは？
ダイエットとは、体重を減らすためのトレーニングや食事制限などの方法です。体重を減らすことで、肥満や生活習慣病のリスクを減らすことができます。
ダイエットを行うことで、以下のような効果が期待できます。
- 体重が減り、見た目がスリムになる
- 肥満や生活習慣病のリスクが減る
ボディメイクとダイエットの違い
本章ではボディメイクとダイエットの目的・方法・効果を一覧にしてまとめました。ボディメイクとダイエットの違いは、以下のとおりです。
ボディメイク
目的：筋肉をつけて引き締まった体を作る、体重を減らす
方法：筋トレ、食事制限、有酸素運動など
効果：筋肉量アップ、体脂肪減少、姿勢改善、健康的な体づくり
ダイエット
目的：体重を減らす
方法： 筋トレ、食事制限、有酸素運動など
効果：体重減少、肥満や生活習慣病のリスク減少
ボディメイクとダイエットのどちらがよいかは、個人の目的や目標によって異なります。
体重を減らして健康的な体を目指したい場合はダイエット、筋肉をつけて引き締まった体を目指したい場合はボディメイクに専念しましょう！
ダイエットとボディメイクは同時にできるの？
ダイエットとボディメイクの目的や効果の違いを知ると「どちらかを選ばなくてはいけないのでは？」と考えて、なかなか痩せるための行動を起こせない方もいらっしゃいます。
しかしREBLOCEではダイエットとボディメイクのどちらかに専念することも、同時に行うことも可能なのでご安心ください！
どのような目的の方でも、高い効果を実感できるトレーニングメニューをご提供します。
REBLOCEのダイエット
「まずは体重を落としたい」「体型よりも体重が気になる」という人は、ダイエットを始めましょう。
REBLOCEのパーソナルトレーニングでは、過度な食事制限なしに無理なく痩せることができます。
健康的に痩せて太りにくい身体を維持できるよう、適度に筋肉をつけられるようなダイエットプランをご提案いたします。
そのためダイエット目的で通い始めても、自然に美しい姿勢やボディラインが手に入れられます。
また途中から「がっつりボディメイクをしたい！」とご要望があれば、トレーニングメニューの変更もできますよ！
ダイエットして痩せたら、もっと綺麗なスタイルを目指したくなったという方は少なくありません。
途中で新たな目標が見つかったら、それに向かって一緒にがんばっていきましょう！
REBLOCEのボディメイク
ただ痩せたいだけでなく「きゅっと引き締まったウエストになりたい」「美尻・美脚を手に入れたい」という明確な目標を持ったお客様のサポートも可能です。
現在の体重・スタイルと目標を照らし合わせて、理想の身体をつくるのに最適なトレーニングメニューをご提案いたします！
もちろん「体重を落としながらスタイルに磨きをかけたい」というご要望にもお応えできます。
パーソナルトレーニングジムのメリット
パーソナルトレーニングジムでは、トレーナーの指導のもとで、自分に合ったトレーニングや食事指導を受けることができます。そのため、効率的にボディメイクやダイエットを行うことができます。
REBLOCEの具体的なサービス内容や料金については、公式LINEやお問い合わせフォーム、InstagramのDMよりお問い合わせくださいませ！
まとめ
ボディメイクとダイエットはどちらも体型を整えるための手段ですが、目的や方法には違いがあります。
自分の目的や目標に合わせて、ボディメイクとダイエットのどちらがよいかを判断しましょう。
パーソナルジムREBLOCEは、ボディメイク・ダイエットのどちらの目的でもサポートが可能です。
「－○kgを達成したい」「メリハリのある身体を手に入れたい」など、カウンセリングで目標や理想をお聞かせください。
お客様にぴったりなプランで、理想へと近づくお手伝いをさせていただきます！
