いつもお世話になっております！
パーソナルジムREBLOCE（レブロス）鶴岡店の清水です！
明日から12月！飲み会が多くなる季節となって参りましたね♪
そんなあなたに本日は忘年会シーズンでもダイエットが出来る方法をお伝えしていきます！
飲み会で注意するポイント
飲み会ではカロリーの高いメニューが多くテーブルに並びますよね。
そのため「ダイエット中の飲み会は気が引ける」という方も多いのではないでしょうか。
そこで本章では、飲み会の食事で注意すべきポイントをご紹介します。
- 低カロリーの飲み物を選ぶ
- 飲むペースをゆっくりにする
- ヘルシーなメニューを選ぶ
- 飲酒前に食事を摂る
- 翌日の運動計画を立てる
上記のポイントを抑えれば、ダイエット中でも飲み会を楽しむことができますよ！
それでは1つずつ確認していきましょう。
低カロリーの飲み物を選ぶ
ダイエットにおいて一番大切なのはカロリーをコントロールすることです。糖質オフやハイボール、日本酒、焼酎、ワインといったカロリーの低い飲み物を選びましょう！
飲むペースをゆっくりにする
ゆっくり飲むことで量を減らすことができるのでオススメです！また、水やこんなこんなお悩みがある方はREBLOCE（レブロス）鶴岡店へお悩みがある方はREBLOCE（レブロス）鶴岡店へ
