いつもお世話になっております！
パーソナルジムREBLOCE（レブロス）鶴岡店の清水です！
本日はジム初心者がダイエットを失敗させない方法についてお伝えしていきます。
ジム初心者がダイエットを成功させる為の方法4選
近年、ダイエットや綺麗なスタイルになりたいという目標でフィットネスジムに通われる方が多いかと思います。しかし独自の方法でダイエットやトレーニングを行ってしまうと効果が出ない、痩せたけど見た目が変わっていない、スタイルが悪くなった、リバウンドしてしまった！なんてことが多く起こってしまいます。
現在REBLOCE（レブロス）鶴岡店にもこのように1人でダイエットをして失敗してしまったお悩みを持ったお客様が多く通われております。
本日はジム初心者がダイエットを成功させるポイントを徹底解説していきます。
- 過度な食事制限をしないこと
- 初めから運動を頑張りすぎないこと
- 結果を急がないこと
- 独自の方法でトレーニングを行わないこと
過度な食事制限をしないこと
近年、痩せたいという目標を持ち過度な食事制限をしている方が増えています。しかし急激なカロリー制限は継続が難しく、ほとんどの確率で失敗してしまいます。また、それだけではなく脂肪ではなく必要最低限の筋肉が優先的になくなってしまうので落としたい脂肪が中々落ちず、見た目が悪くなってしまうことに！その結果ほとんどの方がリバウンドをしてしまうのです。
【成功させるポイント】きちんと3食バランスの良いお食事を摂取して綺麗に痩せていくダイエットを心がけていきましょう♪
初めから運動を頑張りすぎないこと
初めから運動を頑張りすぎてしまうことで身体やメンタルが耐えきれず、途中でダイエットを諦めてしまう確率が大幅に上がってしまいます！
【成功させるポイント】初めは週に1回～2回の適度な運動を開始しましょう♪ご自身のライフスタイルに合わせ、徐々に強度や頻度を増やしていくことでストレスを軽くし痩せていくことができます！
結果を急ぎすぎないこと
ダイエットは結果を急ぎすぎてしまうと失敗してしまいます！
例えば1ヶ月に10キロという目標は現実的ではありませんよね。
1ヶ月に3キロといった達成可能な目標を持つことで達成することでの嬉しさや喜びを感じながら痩せる事が出来ます！
【成功させる方法】まずは少しの変化を楽しむことです！そして中長期的な目標を設定してトレーニング、ダイエットの計画を立てていきましょう！また、パーソナルジムに通いトレーナーと共に適切なお食事指導、生活面のアドバイスを受け、綺麗にダイエットをしていく事も非常に効果的ですね♪
独自の方法でトレーニングを行わないこと
独自の方法でトレーニングを行ってしまうと怪我をしやすくなってしまいます。それだけではなく間違った方法でトレーニングをすることで付けたくない所に筋肉がついてしまう事が多く起こってしまいます。せっかく頑張ってジムでトレーニングをしたのにスタイルが悪くなってしまっては本末転倒ですよね。
【成功させる方法】パーソナルジムでトレーナーにご自身に合ったトレーニングフォームを習いながらジムに通うことで早く結果に繋げる事が出来ます♪
【秋のダイエットキャンペーン実施中】
パーソナルジムREBLOCE（レブロス）鶴岡店ではこの度【秋のダイエットキャンペーン】というお得なキャンペーンを実施しております！ ぜひこの機会に足を運んでみてはいかがでしょうか？ 鶴岡市、酒田市にお住まいの皆様ご来店をお待ちしております♪
- これからダイエットを始めたい
- 運動が苦手で続かない
- 自分１人では甘えてしまって痩せれない
- トレーニングをしているのに思うように痩せない
- 体重が中々落ちない
- 体重は落ちたのに見た目があまり変わらない
- つい定期的にジムに行くのが億劫になってしまう
- 太ってしまった自分の身体に自信がもてない
なんて方は是非REBLOCE（レブロス）にお越しください！
【キャンペーン内容について】
入会金 （￥33,000）が無料！
1日体験50%OFF！
10月15日〜11月30日までの 大変お得なキャンペーンとなっておりますので是非、この機会にREBLOCEでダイエット・綺麗な身体づくりを始めてみませんか？
